Nyheter Världen Sverige

Därför ska du ta en powernap – mitt på dagen

En tupplur kan sänka blodtrycket.
En tupplur kan sänka blodtrycket.

En tupplur mitt på dagen kan både vara skönt och bra för dig. Enligt ny forskning kan det bland annat minska risken för hjärtattacker.

En powernap mitt på dagen kan göra att du får lägre blodtryck och på så sätt hjälpa till att förebygga hjärtattacker. Det visar ny forskning från Grekland som presenterades på en konferens i London, rapporterar Daily Mail.

►LÄS MER: Den här tekniken ska hjälpa dig att somna på 60 sekunder​

I studien undersöktes 386 personer med högt blodtryck. Det visade sig att personerna som tog en tupplur mitt på dagen hade lägre blodtryck än de som inte gjorde det. Enligt en av läkarna bakom studien kan det minska risken för en hjärtattack eller stroke med upp till tio procent, rapporterar Daily Mail.

Metro har tidigare skrivit om hur du får bäst effekt av din powernap. Så här sa sömnforskaren och professorn Torbjörn Åkerstedt då:

– Det man brukar säga är ungefär 30 minuter i sängen. Normalt sett brukar det ge drygt 20 minuters sömn och det brukar vara tillräckligt för att man ska bli så pass pigg att man fungerar ordentligt igen.

LÄS MER: Här är forskarnas nya riktlinjer för sömn