Hälsa Sex & relationer Nyheter

Parterapeuten: Här är felen vi gör i relationen

Parterapi handlar om att hitta mönstret som paret gått in i och sedan prata om det.
Parterapi handlar om att hitta mönstret som paret gått in i och sedan prata om det.

Sex, pengar och jämställdhet hemma – det är några av problemen som vi svenskar går i parterapi för.

Pressbild

Britt-Marie Stridh.

Pressbild

Mattias Lundberg.

Allt fler tar hjälp av parterapi när det knakar i relationen. För äldre människor är det oftare en sista utväg, medan yngre i stället går till terapeuten tidigare för att vårda relationen.

– Det är glädjande att se, säger Britt-Marie Stridh, leg psykolog och leg psykoterapeut.

Men fortfarande berättar majoriteten av de som går i parterapi aldrig om det för omgivningen.

Vad har par problem med?

– Att prioritera varandra. Och att fördela saker jämställt hemma. I dag jobbar ofta båda två, men den ena gör mer hushållsarbete – väldigt ofta kvinnan.

Yngre män har lättare att se det problemet än äldre män, enligt Britt-Marie Stridh.

– De är mer medvetna om att de måste ”schyssta till” det där.

Enligt Mattias Lundgren, leg psykolog och författaretill boken "13 typer av par – och vad de säger till psykologen", finns det två stora problemområden som par söker hjälp för.

– Det är pengar och det är otrohet. Något har hänt, svartsjuka och misstankar är kopplade hit, säger han.

►LÄS MER: Så löser ni pengabråken

När paret kommer till parterapeuten har de vanligtvis kommit förbi fasen när de skriker på varandra. Nu vill man i stället ha en förklaring till varför den andre var otrogen.

– Ibland finns det ingen förklaring. Och ibland måste man gå vidare och försöka hitta något nytt att bygga på. Jag vill att det ska bli som förr, säger en del. Men det kommer aldrig att bli som förr. Ni har lärt er nya saker och ni måste hitta något nytt att bygga på.

►KOLUMN: Stringhyllan räddar inte ert förhållande

Vad ska man göra för att jobba på sin relation då? Enligt Britt Marie Stridh handlar det om att kunna acceptera sin partner. 

– Inte försöka förändra den andra så mycket och hitta en kompromiss. Försöka se problematiken från den andras perspektiv. Om jag jobbar sent på kvällarna så blir min hustru sur för att jag aldrig är hemma, till exempel.

►Tio vanligaste anledningarna: Därför skiljer vi oss

Närhet är också en känslig punkt.

– Den i relationen som vill ha mer närhet brukar gå på mer och mer och då blir den andra pressad och backar, säger Stridh.

Lösningen kan vara att den ömhetstörstande ger den andre lite utrymme.

►Filip och Fredrik: Tveklöst den allvarligaste serien vi gjort

Ett annat problemområde är sex.

– Det är en jätteviktig del i en relation. Ibland kan det bli mycket låsningar kring sex.

Vad gör ni då?

– Sensibilitetsträning, alltså att man försöker få bort att det är så kravfyllt och laddat.

Hur funkar det?

– Först är det totalt sexförbud och man ägnar sig åt annat närhetsbeteende, till exempel att dejta och flörta lite. Sitta och prata. Nästa steg är att så småningom få ta på varandra, kramas och så vidare, men man får fortfarande inte gå längre än så. Tredje steget är att man får röra vid varandras erogena zoner men det får inte gå till samlag.

Därefter turas man om varannan kväll att vara den drivande parten.

– Det är för att träna sig på att både ge och ta, säger Britt-Marie Stridh.

►Viktigt att hålla kvar lusten i lång relation

Är kvinnor bättre på att prata känslor?

– Generellt sett, ja. Men det börjar ändra sig.

Är det något motsvarande som kvinnor gör dåligt i relationssammanhang?

– Ja, motsatsen. Att känslor väger tyngre och är mer ”sant” än hur man beter sig eller gör.

Mer om Relationer