Nyheter Sverige

Psykologen: Så gör du slut med en vän

Enligt Maria Farm är det inte dumt att avtacka vännen när du gör slut. 
Enligt Maria Farm är det inte dumt att avtacka vännen när du gör slut. 

En gång var ni kanske bästa vänner men nu har ni inte längre något gemensamt. Men hur gör man egentligen slut med en vän? Här delar psykologen Maria Farm med sig av sina bästa tips.

Första steget för att göra slut med en vän är enligt Maria Farm, legitimerad psykolog och KBT-terapeut, att ta ett steg tillbaka och avvakta om det rinner ut i sanden. Sker inte det krävs ett aktivt avslut.

– Det sämsta du kan göra är att skjuta upp. Då är du oärlig, säger Maria Farm.

Enligt henne ska du inte säga ”vi kanske kan ses nästa vecka” om personen hör av sig och vill ses om du inte vill ses. Då kommer personen att tro att du vill ses och ringa igen nästa vecka. Var rak och säg att du inte vill.

► LÄS MER: Experten: Därför gillar vi inte förändringar

Fundera på varför du vill göra slut innan du gör slut. Har vännen sårat dig kan det enligt Maria Farm vara värt att reda ut.

– Berätta att du känner dig ledsen och besviken. Kanske kommer ni närmare varandra och gör ni inte det gav du det i alla fall en chans, säger hon.

Om vännen inte gjort något för att såra dig utan ni helt enkelt inte har något gemensamt längre gäller det enligt Maria Farm att sköta det snyggt.

– Jag tycker inte att du ska ringa till vänner i tid och otid för att göra slut så fort det inte fungerar, säger hon.

Men att stanna i en vänskapsrelation om du inte trivs är inte schysst mot någon.

– Anklaga inte den andra utan var ärlig och säg "vi har inte så mycket gemensamt längre", säger hon.

► LÄS MER: Sex tips – så gör du för att sluta skjuta upp saker

Du får vara beredd på att det kommer frågor då vännen kanske inte känner samma sak. Enligt Maria gäller det därför att ta sig tid och vara känslomässigt närvarande när du gör slut.

– Sådana här diskussioner ska du inte ta om du har druckit alkohol, är stressad eller har pms.

Enligt Maria är det inte dumt att avtacka vännen.

– Summera det som varit positiv. Att ni haft väldigt roligt när ni lärde känna varandra men att ni just nu kommit till en annan punkt i livet, säger hon.

Är du den som blir dumpad är det enligt Maria Farm bara att acceptera att ni är olika.

– Du ska aldrig förändra dig för någon annan, säger hon och fortsätter.

– Tog det däremot slut för att det skett sårande saker kanske du kan lära något av det.

Mer om Hälsa