Att anlita en personlig tränare blir allt vanligare.
Och det enda du behöver är en dator, en internetuppkoppling och disciplin.

Det behöver inte kosta 500 kronor i timmen att anlita en personlig tränare.
Nu kan du träna på dina egna villkor och ha din personliga tränare (PT) i datorn.

Cia Larsson, personlig tränare, författare och grundare av Coach Online, började coacha folk på nätet under sin första mammaledighet för sex år sedan.

Cia tävlade i athletic fitness och fick mängder av frågor på sin privata hemsida och insåg att det var något hon kunde ta betalt för.
– Den stora fördelen med att ha en PT på nätet är att man inte behöver stressa till en avtalad tid och att man tränar och mejlar när det passar. Men man har ändå någon som håller koll på en, säger Cia.
– När man anlitar mig gör jag till att börja med en kost- och träningsanalys, och sedan får kunden sitt mat- och träningsprogram. Sedan skickar de in veckorapporter till mig och jag coachar och utvärderar via e-post, säger hon.

Om man ska prata om nackdelarna med att inte träffa sin PT på riktigt säger hon att de är att hon inte är med fysiskt och ser sina kunders teknik.
– Det är bra om de kan få hjälp av en instruktör på gymmet. Jag brukar även knyta alla mina program till de övningar jag visar i mina böcker så att de på så vis kan se övningen på bild och läsa sig till rätt teknik.

Böckerna som Cia Larsson skrivit heter ”Styrkeguiden” och ”Stretchguiden” och de innehåller bilder och förslag på olika övningar.
– Jag tyckte själv att det saknades bra böcker med övningsbeskrivningar.

Hon tror helt klart att trenden att anlita en PT online kommer att växa.
– Coachning växer inom alla branscher och vi lägger allt mer pengar på oss själva, på vår hälsa och vår utveckling. Med hjälp av en coach kan man undvika nybörjarmisstag.