En av de hetaste trenderna i träningsvärlden just nu är crossfit. Men det är långt ifrån vad många tror en träningsform för tuffa machokillar.

– På passen är faktiskt övervägande delen tjejer, säger Joakim, piketpolis och crossfitinstruktör på Crossfit STHLM.

Intresset för crossfit växer lavinartat just nu. Enligt Joakim är det de anmärkningsvärda resultaten som lockar.

– En tjej kan på två månader gå från att klara två pullups till att klara femton, det är inte många killar som tränar traditionell styrketräning som klarar det, säger han.

Crossfit kan se ut som en matchsport för folk på elitnivå men det passar faktiskt alla. Man kan hitta en nivå som är anpassad efter varje individ.

– Crossfit är prestationsinriktat och det handlar om att lyfta så tungt som möjligt eller att göra ett visst antal repetitioner på en bestämd tid. Att man dess­utom får ett vältränat utseende är en positiv bieffekt, säger Joakim.

Att just crossfit har blivit så populärt bland tjejer är kanske lite oväntat.

– Stor variation och utmaning i kombination med att man kör i grupp med en instruktör verkar tilltala just många tjejer.

Är man nybörjare kan man räkna med att känna av mätbara resultat inom en till fyra veckor. Och efter två–tre månader kommer du ha flyttat gränserna för din maximala prestation.

– Ett typiskt crossfitpass är 45 minuter och innehåller uppvärmning, teknik och ett antal olika naturliga och funktionella övningar där man  lyfter, pressar, drar, springer och hoppar