Så kan du lätta på trycket på ett smidigare sätt
  •  Hitta en bajstoa. Använd en avskild toalett så att du kan sitta i lugn och ro.
     
  • Våga skämta. Var öppen och gör något roligt av det. Hör du ett pruttljud från badrummet säger du ”ursäkta vad sa du?”
     
  • Släpp alla hämningar. Ta det högt och ljudligt. Då kanske kompisen eller partnern också lättare kan gå på toaletten.  

Du är hemma hos nya dejten. Kvällen innan åt ni en hel del god mat och några drinkar slank ner. Nu bubblar det för fullt i magen men du känner dig inte helt bekväm med att låna toaletten. Vad gör du nu? Försöker hålla dig tills tarmarna slår knut i magen eller tar risken att släppa en bomb inne på toaletten?

Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler enligt Peter Benno, magläkare på mag/tarmmottagningen på Hötorgets läkarhus.

– Om du regelbundet undertrycker signalen av att behöva tömma tarmen blir signalerna allt svagare vilket kan leda till förstoppning, förklarar han.

► LÄS MER: Fick inte gå på toa - riskerar böter

Cirka 15 procent av Sveriges befolkning har förstoppning och fler kvinnor än män lider av det, enligt Peter Benno.

Kan det vara farligt att hålla sig från att gå på toa? 

– Nej, det går inte att hålla emot en tarmtränging tillslut, då kommer det ske av sig själv. Förstoppning i sig är inte heller farligt men det kan ge nedsatt livskvalite.

Enligt Vårdguiden är det vanligt att gå på toaletten från ett par gånger i veckan till flera gånger om dagen.

► LÄS MER: Därför ska  du inte kasta hushållspapper i toaletten

–  Alla har olika rytmer. Det är inget konstigt om du brukar gå på toa tre om dagen medan pojkvännen gör det tre gånger i veckan, berättar doktor Benno.  

Men om ens rutiner förändras drastiskt ska man uppsöka vård uppmanar han.