Sover du fem timmar eller mindre per natt? Sov två timmar till så är risken att dö i hjärtsjukdomar hälften så stor.

En stor brittisk studie som offentliggjordes under måndagen visar hur farligt det är att sova för lite, rapporterar nyhetsbyrån Reuters. Studien är den första som länkar samman sömnbrist med dödlighet.

Sömn- och hälsovanorna hos 10 000 offentliganställda har jämförts i studien, som visar att den som sover fem timmar eller mindre lider mer än dubbbelt så hög risk att dö av hjärtrelaterade sjukdomar och 1,7 gånger högre dödlighet överhuvudtaget.

– En tredjedel av befolkningen i England och 40 procent av befolkningen i USA sover fem timmar eller mindre, så det är inte ett struntproblem, säger Franceso Cappuccio vid British Sleep Society i Cambridge till Reuters.

Enligt Cappuccio driver samhället oss att sova farligt lite. För lite sömn kan leda till högre blodtryck, vilket i sin tur ökar risken för hjärt- kärlsjukdomar.

De medverkande är i åldern 35–55 år och deras sömnvanor har undersökts under två perioder,  1985-1988 och 1992-1993. Sedan har man sett vilka som har avlidit fram till 2004.

Sambandet mellan lite sömn och hjärtsjukdomar var klart, men enligt studien kan det också vara farligt att sova för mycket. Hos de som fick över nio timmars sömn var risken högre att drabbas av depression och cancer.

Det optimala är att sova sju timmar per natt, enligt forskarna.