Att plötsligt ställa om klockan till vintertid kan rubba hela tillvaron för människor, både fysiskt och psykiskt, menar Ilene Rosen som sitter i den amerikanska akademin för sömnmedicin:

– Den är som en slags samhällspåtvingad jetlag. Din dygnsrytm kommer att leda till att du vill gå till sängs tidigare och vakna upp tidigare än din omvärld, säger hon i en intervju till CNN, rapporterar Aftonbladet.

► LÄS MER: Nu är det dags att ställa om klockan – så gör du

Vintertid är normaltid för oss på vinterhalvklotet, men det är ändå många som drabbas av sömnsvårigheter när klockan ställs om.

– Ett av de största misstagen som folk gör är att de är vakna till senare än vanligt och tänker att de kommer få en extra timmes sömn.

Dessutom är det många i norra Europa som drabbas av vinterdepression när dagarna blir mörkare. Tillståndet har fått förkortningen SAD, Seasonal Affective Disorder, och utlöses av ljusbrist.

► LÄS MER: Det här är vad en natts dålig sömn kan göra med kroppen

Men det finns bot, enligt en dansk studie så kan ljusterapi lindra människors vinterdepression.