Nu behöver du inte besöka en dyr yogastudio eller stå inomhus framför en tränings-dvd för att träna yoga. Nu räcker det med en mp 3-spelare.

Yoga har gått från flummig träning till något som var och varannan människa sysslar med på bara ett par år. Man kan antingen köra ett poweryogapass på sitt vanliga gym, ta en lite mer avancerad kurs på en ren­odlad yogastudio eller köra hemma med en tränings-dvd.

Författaren och yogaläraren Ulrica Norberg tar steget längre och på onsdag kommer hennes yogaljudbok ut i handeln.

– Under åren har många elever frågat om jag inte kunde spela in min röst på en cd så att de kunde träna hemma eller under semestern, säger Ulrica Norberg.

– Just yoga passar ut­märkt som just ljudbok då träningen är i tanken och tittar man hur någon an­nan utför positionerna tappar man lätt sin egen balans och sitt fokus.

Hathayoga betyder ”kraft­fullhetens yoga” och handlar i grunden om att kroppen, sinnet och     andningen ska komma i balans. Det är den form som alla andra fysiska yogaformer härstammar från, som ash­tanga-, bikram- och power­yoga.

Ljudboken ”Hathayoga för en starkare rygg” är bra för att bygga upp ryggstyrka, släppa på spänningar och öka cirkulationen från nacken genom bålen och ner till benen.

– Passet är 60 minuter och min röst guidar utövaren genom ett komplett hathayogapass. Med ljudboken följer en folder så man även kan se foton av rörelserna.