Har du också svårt att vakna på morgonen? Skippa snoozeknappen – den förvärrar dina sömnproblem.

Att sova det lilla extra i niominuters intervaller som snoozeknappen erbjuder kommer inte att göra dig piggare.
– Det är ju skönt, men du kommer inte ner i de sömnstadier som krävs för kroppens återhämtning. Upphackad sömn har sämre kvalitet, säger Thomas Tegenmark, psykolog på Wemind, en klinik specialiserad på sömnproblem.
En av de vanligaste orsakerna till sömnproblem är oregelbundna sovtider.
– Om du snoozar skapar du en större sömnperiod än vad du behöver och är van vid.
För personer som har svårt att somna, vaknar ofta och inte känner sig utsövd vid uppvaknande kan snoozeknappen förvärra läget ytterligare.
– Vi föreslår alla våra patienter med sömnproblem att sluta snooza. Själv har jag småbarn och behöver ingen väckarklocka längre, säger han.