Brukar du ha studieångest inför tentorna?  Var lugn – här är experternas bästa tips för att förbättra din studieteknik.

Det är dagarna innan den stora tentan. Du har knappt öppnat kursböckerna förrän nu. Timmarna bara rinner iväg, men inget av det du läser fastnar. Många känner förmodligen igen sig i detta. Men det finns knep för att undvika att gå i tentafällan.

Mats Eneroth är utbildningskonsult, och enligt honom kan man använda en studiemodell i fem enkla steg om man vill lyckas med tentan. Steg ett består i att låta båda hjärnhalvorna ta  in informationen som ska bearbetas.
–Se till att komma igång redan första dagen. Men istället för att för börja med att råplugga, sätt dig ner och skumma igenom böckerna och läs rubriker, rekommenderar Mats Eneroth.

Steg 2, enligt Mats Eneroth, består i att få en helhetskoll på studiematerialet. Ett vanligt fel studenter gör är att tro att man läsa alla böcker från pärm till pärm, berättar Mats Eneroth.
–Det är som att lägga ett pussel. I steg ett tittar du på bilder och sorterar bitarna. Nu i steg två lägger du ramen. Titta igenom instuderingsfrågor, läs faktarutor, kolla in bilder, diagram och tabeller. Lär känna din kurslitteratur, säger Mats Eneroth.

Efter detta är du redo för steg tre. Här ska du sätta dig och snabbläsa igenom studiematerialet. Du kommer inte begripa allting, men du kommer få en mental förberedelse på vad du redan kan och var du har luckor i kunskaperna.
–Titta på den löpande texten i steg tre. Vad behöver jag satsa på? Våga stryk de stycken som upprepar sig i flera av dina kursböcker!, säger Mats Eneroth.

Nu är det sista veckan innan tentan. Då är du redo för steg fyra.
– Se till läsa på innan föreläsningarna och ta chansen att fråga din lärare. Ta med kursböckerna till föreläsningen och anteckna, säger Mats Eneroth.

– Har du arbetat på det här sättet har du sett informationen fem, sex gånger innan du gör tentan, säger Mats Eneroth.

Vilka är dina viktigaste tips?
–Gör en studieplan. Och se till att verkligen plugga – inget annat . Börja i tid – det går inte att läsa in allt dagen innan. Ett annat tips är att skriva ner alla formler, modeller, faktarutor med mera och sätta upp det på insidan av dassdörren. Då kan du sitta där och verkligen låta kunskapen sjunka in, avslutar Mats Eneroth.

God studieteknik till trots, vad ska man göra om man ändå inte får upp studiemotivationen? Enligt Syoguidens studieexpert Chris Wigh är det viktigt att försöka förstå varför man har svårt att plugga.
–Saknar du motivation helt och hållet borde du verkligen fundera på om det rätt utbildning för dig, säger Chris Wigh.

Ställ dina frågor om studier till Chris Wigh här.

Läs mer om studieteknik på Mats Eneroths hemsida