Hälsa

5 tips för att trolla dig snygg

Styrketräning gör dig inte bara stark utan kan trolla bort allt ifrån breda höfter och stor rumpa till kraftiga lår. Men det handlar inte om hokus-pokus utan om att skulptera sin kropp och göra den mer proportionerlig.
Alla människor är skapta olika och hur man ser ut går inte alltid att påverka. Är man född med breda höfter spelar det ingen roll hur många timmar man tillbringar i löpspåret, höftbenen sitter där de sitter. Men det finns ett sätt att trolla bort dem.
– Har man stor rumpa eller breda höfter och är missnöjd med det kan man träna axlar och rygg och på så sätt får man en mer proportionerlig kropp och höfterna ser mindre ut, säger Jonas Lissjanis, PT-ansvarig på Sats.

FÖREBYGGA VÄRK
När axlarna blir bredare och ryggen muskulösare kommer rumpan eller höfterna att ge intryck av att vara mindre än de egentligen är.
Styrketräning ger inte bara starka och snygga muskler, det ger en bättre hållning som bara det gör att man ser mer vältränad ut. Dessutom är det ett perfekt sätt att bli av med eller förebygga värk och skador.
– Många har stillasittande jobb med monotona rörelser och det är våra kroppar inte skapta för. En dålig hållning ger överdriven svank som i sin tur ger smärta i ländryggen och sitter man framför en dator hela dagarna blir man kutryggig och det sätter sig som värk i axlar och nacke, säger Jonas Lissjanis.
Styrketräning ger mer muskler och muskler ger en högre energiförbrukning dygnet runt. Att träna styrka är alltså ett bra sätt att sätta fart på fettförbränningen. Men det vill till att man tar i ordentligt och utför övningarna rätt.

Nästa artikel inom Metro Music:
Zara Larsson kan få musikexportpriset