I dag är det den internationella klimakteriedagen.
I dag är det den internationella klimakteriedagen.

I dag är det den internationella klimakteriedagen. Men hur påverkar klimakteriet din kropp och när slutar du att blöda? Här är 6 saker du behöver veta om klimakteriet.

Den sista mensen

Menopausen, eller den sista mensen, inträffar i genomsnitt vid 51 års ålder för svenska kvinnor. Men att få den allt mellan 40 och 57 år är vanligt. Oftast så varar klimakteriet från ungefär ett år före den sista mensen och några år därefter.

Enligt 1177 Vårdguiden får personer som röker sin sista mens i genomsnitt två år tidigare än personer som inte röker.

Mindre östrogen

Efter din första mens har du höga halter av östrogen i kroppen i ungefär 40 år. Sen sjunker den – och stannar på en konstant, låg nivå ungefär fem år efter den sista mensen.

Det kan göra att du får humörsvängningar, sömnproblem och värmevallningar, bland annat.

Första tecknet

Börjar du ha oregelbundna blödningar och få mens oftare? Det kan vara ett tecken på att sista mensen närmar sig. Sen kommer mensen med allt längre mellanrum, och går det mer än sex månader är det troligt att den sista mensen har varit. Har det gått ett år kan du vara helt säker.

Det är också möjligt att du har regelbunden mens fram till menopausen.

LÄS MER: Klimakteriekalaset – 4 anledningar till att det är härligt att bli äldre

Rör på dig

Motion och rörelse är alltid bra – det gäller också under klimakteriet. Personer som är i klimakteriet och motionerar minst en gång i veckan mår bättre än de som inte gör det, enligt 1177 Vårdguiden.

Du kan också testa att göra avslappningsövningar, som kan lindra besvär med värmevallningar och svettningar.

Då ska du söka vård

Om du själv känner att dina besvär är så svåra att det begränsar ditt vardagliga liv kan du kontakta en vårdcentral eller gynekologisk mottagning.

Det kan handla om värmevällningar, svettningar och sömnproblem som påverkar vardagen.

Om du får problem med urinvägarna eller får en blödning mer än ett år efter din sista mens bör du också söka vård.

Se det positiva

Trots att klimakteriet är fyllt av förändringar för kroppen så finns det fördelar. En del personer framhåller bland annat att man slipper mens och slipper oroa sig över att bli gravid, enligt RFSU.

Det kan vara den bästa tiden för sex – att du har kunskap och erfarenheter om din egen kropp och vet vad du vill ha.

LÄS MER: 9 vanliga frågor till gynekologen – och svaren på dem

Nästa artikel inom Metro Music:
Zara Larsson kan få musikexportpriset