Den 17 december 2012 försökte Fredrik ta sitt liv.
Den 17 december 2012 försökte Fredrik ta sitt liv.

Fredrik Tjulander tänkte ta sitt liv bara några dagar innan jul, men räddades. – Jag kände att jag gjorde folk besvikna.

Vem som helst kan drabbas av psykisk ohälsa. Vad som blir katalysatorn är olika. För Fredrik Tjulander, 54, i Malmö, var det en skilsmässa och för mycket arbete.

– Det är en klassisk händelse i livet som kan trigga igång en depression, särskilt om man har en sårbarhet och det hade ju jag.

Visa inte att han var deprimerad

Likt många andra gick det inte att se på utsidan att Fredrik var deprimerad. Han höll sig sysselsatt och fokuserade på sitt arbete. Men tillslut höll det inte längre.

– När ingen var hemma fick jag ångestattacker och grät. När alla var hemma var jag som vanligt. Men bakom det där leendet fanns en stor ångest. Då började jag planera mina självmord. Jag kände att jag gjorde folk besvikna.

LÄS MER: Självmorden bland män ökar kraftigt på nyårsdagen

Fredriks nya partner märkte att något inte stod rätt till och frågade vad som var på gång.

– Jag hade inte svar på det. Jag visste inte själv. Det spädde på önskan att vilja ta livet av mig.

Julstressen förvärrade situationen

Precis innan julhelgen blev det för mycket. Fredrik kände att han hade gjort en av sina döttrar besviken och att det fick vara nog nu. Depressionen hade pågått under en längre tid. Och julstressen förvärrade situationen.

– Det var en av flera faktorer. Förväntningarna av att allt skulle vara så bra och mysigt.

Det var en riktigt själslig käftsmäll

Den 17 december 2012 försökte Fredrik ta sitt liv.

– Då gick jag ut på spåret. Jag skickade ett sms till min före detta fru och skrev att hon skulle berätta för vårt barn att jag älskar henne över allt annat och att jag är ledsen över att gjort henne illa.

LÄS MER: Debatt: Vi måste börja prata om psykisk ohälsa nu

Men Fredriks före detta fru ringde polisen som lyckades omhänderta honom innan något kunde hända. Tankarna och planerna på att ta sitt liv upphörde dock inte.

Sökte hjälp

Det riktiga uppvaknandet kom när Fredriks nya partner frågade honom rakt ut om han planerade att fortsätta leva och stanna kvar hos dem.

– Det var en riktigt själslig käftsmäll. Jag kunde inte ljuga för henne igen om det här. Det blev starten på resan tillbaka till livet.

LÄS MER: Debatt: Att våga fråga hur någon mår kan rädda liv

Fredrik bestämde sig för att söka hjälp och fick tillslut diagnosen bipolär. I dag mår han mycket bättre.

– Det var en enorm lättnad. Det var en sjukdom precis som vilken som helst. Jag brukar säga att jag bara har diagnosen kvar, jag är inte sjuk längre.

Namn: Fredrik Tjulander

Ålder: 54

Familj: Sambo, fyra döttrar och två bonusbarn.

Bor: Malmö.

Sysselsättning: Sjuksköterska, men planerar på att utbilda sig till terapeut.

Så kan du hjälpa någon som har det svårt:

Fråga dig själv vem i din omgivning du känner som kanske har det svårt och ta kontakt med den personen.

Våga fråga hur någon mår och våga fråga om självmordstankar.

Visa att du finns där och ge det tid. Be personen berätta och lyssna.

Förmedla hopp, trösta och lotsa till rätt vård om nödvändigt.

Ställ upp för personen som har det svårt. Exempelvis kan du erbjuda dig att gå med till psykologen och hör av dig regelbundet.  

Källa: Suicide zero.

Här kan du söka hjälp:

Självmordslinjen

Hemsida: www.mind.se
Telefon: 90101

Jourhavande medmänniska 

Hemsida: www.jourhavande-medmanniska.se
Telefon: 08 – 702 16 80

Hjälplinjen 

Telefon: 0771-22 00 60

Äldrelinjen

Telefon: 020-22 22 33

Kommentera denna artikel

Vad tycker du? Här har du möjlighet att kommentera denna artikel. Vi på Metro vill ha en öppen dialog där de som deltar respekterar varandras åsikter. Alltså förväntar vi oss att du håller en schysst ton. Du kan framföra dina åsikter på ett civiliserat sätt även om du inte håller med om andras. Vi tror på dig!

Här kan du läsa hela vår kommentarspolicy.

Nästa artikel inom Metro Music:
Zara Larsson kan få musikexportpriset