Värmeböljan når sin peak under torsdagen och fredagen den här veckan. Då kan vi få se nya rekordtemperaturer. "Riktigt, riktigt varmt," säger klimatexperten Martin Hedberg.

Tycker du att det är varmt i dag? Under torsdagen och fredagen den här veckan kan det bli ännu varmare.

– Jag tror att den värsta värmeböljan kulminerar under fredagen. Vi har tre dagar kvar där det är riktigt, riktigt varmt, säger meteorologen och klimatexperten Martin Hedberg.

Under de kommande två dagarna är det främst de mellersta och södra delarna av landet som kommer ha fortsatta mycket höga temperaturer.

LÄS MER: MSB vill stoppa grillning totalt – även i egna trädgården 

Årets rekord är 34,4 grader i Uppsala

Just nu finns det en klass 2-varning utfärdad för extremt höga temperaturer i Kalmar län, Östergötland och östra Svealand. I övriga delar av Götaland, Svealand och sydöstra Norrland finns en klass 1 varning utfärdad.

Över delar av Norrland passerar dock ett regnområde under onsdagen och torsdagen där temperaturen sjunker något.

Den varmaste temperaturen hittills i år uppmättes i Uppsala 16 juli och låg då på  34,4 grader. Tidigare har SMHI gått upp och varnat för temperaturer upp till 35 grader under den här veckan.

Vi kan få se nya rekordtemperaturer under de kommande dagarna.

– Temperaturen kommer i allmänhet att ligga under det, men lokalt kan det kanske komma upp till de där 34 graderna, säger Martin Hedberg.

LÄS MER: Polisen ryter ihop: Tänk inte ens tanken att ta med grill 

”Peaken” väntas under torsdagen och fredagen

Och det kan bli Uppsala och dess närområde som får högst temperaturer även nu, enligt Martin Hedberg.

– Det ser ut som att östra Svealand kommer få varmast temperaturer. Men om det blir exempelvis i Uppsala eller i Örebro som det blir varmast återstår att se. Men det kommer vara över 30 grader i östra Svealand under onsdag, torsdag och fredag, säger Martin Hedberg.

SMHI har tidigare konstaterat att juli månad på många håll i landet kommer att bli den varmaste på minst 260 år.

Sofia Söderberg, meteorolog på SMHI, kallar torsdagen och fredagen den här veckan för en ”peak” när de kommer till hettan.

– Man ska vara medveten om att det här temperaturerna förväntas. Om man känner att man tillhör en riskgrupp och har svårt för värme så kanske man ska göra något, säger hon.

Martin Hedberg tipsar om att man ska dricka mycket vatten.

–  Och när man svettas blir man av med mycket salter som man kan behöva ersätta. Håll dig i skuggan. Jag tycker även att det är förfärligt att folk har ignorerat eldningsförbudet. Det är helt respektlöst, säger Martin Hedberg.

LÄS MER: Kvinna eldade i skogsdunge – skuggades och greps

6 steg – så hanterar du den extrema hettan

1. håll koll på temperaturen inomhus

Om det är mer än 26 grader inomhus tre dagar i följd eller mer ökar risken för att hettan ska vara hälsoskadlig.

2. Drick mer och hjälp andra

Du ska inte vänta med att dricka tills du blir törstig. Påminn och hjälp personer i din omgivning så att de också dricker.

3. Undvik alkohol

Drick inte så mycket alkohol och undvik även stora mängder söta drycker.

4. Ät mycket frukt och grönt 

Både frukt och grönsaker är vätskerik mat som hjälper dig att då i dig det du behöver.

5. Undvik hård träning

När det är som varmast kan det vara bra att undvika fysisk ansträngning.

6. Se upp för varningstecknen

Signaler om att din kroppstemperatur är förhöjd är ökad puls, andningsfrekvens, yrsel och onormal trötthet. Om man får muntorrhet och kissar mindre kan det vara tecken på vätskebrist.

Källa: Krisinformation.se

LÄS MER: Ägarens vädjan: Sluta grilla vid slottet

Nästa artikel inom Metro Music:
Zara Larsson kan få musikexportpriset