Klass 2-varningar utfärdade – då varnar polisen för riskerna.
Klass 2-varningar utfärdade – då varnar polisen för riskerna.

Den extrema värmepuckeln är här, och i stora delar av landet kan det blir temperaturer över 30 grader. Nu går polisen ut med en vädjan om att titta till gamla, sjuka och barn.

Innan regn väntas under helgen regerar den extrema värmepuckeln. På flera håll runt om i landet är klass 2-varningar utfärdade, enligt SMHI.

LÄS MER: Nya vädervarningen: Nu kulminerar värmepuckeln

Polisen i nordvästra Skåne har på sin officiella Facebooksida gått ut med en vädjan till allmänheten.

”Titta gärna till äldre anhöriga, personer som är sjuka och minderåriga en extra gång. Det är också på plats att påminna om följande råd från Folkhälsomyndigheten”.

Med följande råd från Folkhälsomyndigheten varnar nu polisen för den extrema hettan.

Polisens vädjan till allmänheten

Var uppmärksam på inomhustemperaturen

Risken för hälsoproblem ökar så snart temperaturen stiger inomhus. Riskerna ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd.

Drick mer

Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som t.ex. grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.

Ordna sval miljö

Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.

Ordna svalka

En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.

Ta det lugnt

Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.

Förvara läkemedel rätt

Förvara mediciner svalare än 25 °C grader eller i kylskåp. Läs om förvaring på förpackningen.

Var uppmärksam

Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet.

Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Om du tar något läkemedel, t.ex. vätskedrivande, kan dosen behöva justeras.

Källa: Folkhälsomyndigheten och Polisen i nordvästra Skåne

Nästa artikel inom Metro Music:
Zara Larsson kan få musikexportpriset
Mer om värmebölja