Elisabet Ahlqvist, som jobbar på ett försäkringskontor, har ingen TV hemma, men blir stillasittande på jobbet.
Elisabet Ahlqvist, som jobbar på ett försäkringskontor, har ingen TV hemma, men blir stillasittande på jobbet.

Elisabeths kollega Marianne Eriksen sitter framför datorn mer än sex timmar om dagen. Hemma tittar hon på TV ett par timmar.

I IT-eran räcker det inte med att äta rätt. Nu säger hjärtläkarna att vi måste skaffa koll på vår skärmtid – hur mycket vi sitter framför datorn, TV: n och TV:spelet avgör hur mycket vi får stoppa i oss.
Förra veckan kom nya rekommendationer från det amerikanska hjärtläkarförbundet om vad och hur man bör äta. Överst på listan står det att man ska göra av med lika många kalorier som man får i sig. Det gör man bland annat genom att mäta och minska sin skärmtid, menar de.

"JÄTTEPROBLEM"
– Det är bra att man börjar använda begreppet, det är ett jätteproblem inför framtiden att man inte använder benen, till slut blir man bara en hjärna som sitter framför datorn, säger Karin Schenck Gustafson, professor i kardiologi på Karolinska Institutet.
Gör man inte av med de kalorier man sätter i sig går man upp i vikt, lägger på sig i bukfetma vilket leder till förhöjda blodfetter och att man kan hamna i förstadiet till diabetes. Allt gör att riskerna för hjärtinfarkt ökar, och kan fördubblas.

VUXNA MER STILLA
Tidigare har man mest pratat om skärmtid när det gäller barn och TV-spelande. Men vuxengenerationen är mest stillastående av alla.
– När man jobbar framför en skärm gör man i princip inte av några kalorier, man sitter ju helt stilla. Ibland mailar man till sin kollega, men om man lyfter på rumpan och går bort till kollegan i stället förbrukar man dubbelt så mycket, säger Karin Nileskog, kost- och utbildningschef på Viktväktarna.
Har man mycket skärmtid ska man helst både minska på kalorierna och motionera.
– För att ha rätt att se på TV när man kommer hem måste man plikta med en promenad, man får förhandla med sig själv, säger Karin Schenck Gustafsson.

FÅR BIDRAG FRÅN JOBBET
Marianne Eriksen jobbar på ett försäkringskontor och sitter framför datorn mer än sex timmar om dagen. Hemma tittar hon på TV ett par timmar.
– Men jag tränar flera gånger i veckan – det måste man när man har ett sådant här jobb. Vi får träningsbidrag från jobbet, och vi slutar klockan fyra så man har alltid kvällarna och helgerna till att träna.
Hennes kollega Elisabet Ahlqvist har ingen TV hemma, men blir stillasittande på jobbet.
– Det är klart att man tänker på det ibland, att man blir trött på att sitta. Jag försöker komma ut och gå en halvtimma några dagar i veckan.

Nästa artikel inom Metro Music:
Zara Larsson kan få musikexportpriset