ANNONS
Logo

HÄLSA & TRÄNING PÅ ALLVAR

Kost och styrketräning – här är det viktigaste att tänka på


Sant eller falskt – det är farligt att träna när du är bakfull

Du vaknar rejält bakfull och har planerat in en timme i löpspåret. Boka av eller köra på?


Nej – att stå upp och jobba är inte så bra som du kanske tror

Hur stora är egentligen hälsoeffekterna av att stå upp och jobba? Vi reder ut.


Hälsogranskaren blir Metro Go!

Välkommen till Metros nya hälsosatsning


Så länge kan du vila – utan att tappa muskelmassa

Rädd för träningsuppehåll på semestern? Dina muskler klarar sig ett bra tag.


Nej – du slipper inte träningsvärk för att du stretchar

Tror du att det är viktigt att stretcha efter ett hårt träningspass för att slippa träningsvärken? Tänk om.


Experten: Så påverkar sömnbrist din träning

Ökad skaderisk och sämre prestation: "Hjärnan och musklerna får sämre tillgång till energi".


Nej – du blir inte smal runt magen av göra situps

Hur fungerar punktförbränning? Vi reder ut.


Här är tipsen om viktnedgång – som du kan ignorera

Det kryllar om riktlinjer om hur du ska göra, men långt ifrån alla fungerar.


Extremvärme och löpträning – det här ska du tänka på

"Att springa när det är varmt ute kan vara väldigt effektivt"


Vill du bli starkare eller få större muskler? Så här skiljer sig träningen

Du kan anpassa din styrketräning beroende på vad du är ute efter. Här kommer några riktlinjer.


Här är 5 styrkeövningar som tränar hela kroppen

Har du inte möjlighet att styrketräna lika ofta som du vill? Lugn, så här blir du mer effektiv.


Här är knepen för att komma igång med löpningen

Undvik skador och få så bra effekt som möjligt.


Bodypump – ineffektivt om du vill bygga muskler

En Sveriges mest populära gruppträningsklasser. Men vad är effekterna?


Hyllas som mirakeldryck – det här vet vi om kombucha

Påstås förbättra tarmfloran och stärka immunförsvaret. Men stämmer det?


Inte tillgång till gym? Så här håller du igång styrketräningen

Sommar, semester och resor närmar sig – här är träningstipsen.


Här är 5 saker du inte visste om löpträning

Bäst att sära på löpning och styrketräning – så här säger forskningen.


Styrketräning och extra protein – så här fungerar det

Behövs tillskott eller räcker det med vanlig mat?


Äta före eller efter löpningen? Så här säger experten

Snåla inte med kolhydraterna: "Du måste äta smart".


Här är 5 saker du inte visste om styrketräning

Du kan gå ned i mängd under en period – utan att tappa mycket muskler.


Är socker alltid dåligt för kroppen? Så här säger forskningen

Tillsatt socker framställs ofta som en av våra största hälsobovar.


Stor lista: Här är 16 positiva hälsoeffekter du kan få av träning

Livets värde höjs och du fungerar bättre, enligt professorn.


Det här vet vi om lightläsk och sötningsmedel

Ny studie visar att socker är mer onyttigt - vad säger vetenskapen?


Det här säger forskningen om mejeriprodukter

Är det farligt att dricka mycket mjölk? Vi går igenom vetenskapen.


Stå eller sitta på jobbet? Så här säger forskningen om effekterna

Experten: Det viktiga är inte att stå upp – du måste vara fysiskt aktiv.


Äta före eller efter styrketräningen? Experten svarar

Näringsfysiologen: Det här ska du tänka på med kosten och träningen.


Stretcha så slipper du träningsvärk? Här är 5 myter om träning

Bättre att träna före frukost! Det går att punktförbränna fett! Eller?


Chlorella och spirulina – hur nyttiga är egentligen superalgerna?

Beskrivs som idealisk föda för människan – experterna kritiska.


Så kommer du igång med träningen – utan att sluta igen

Expertens bästa tips: Övningarna att börja med.


Över hälften av svenskarna köper vitaminer: ”Helt onödigt"

Experten: Många tror att C-vitamin botar förkylning – det stämmer inte.


5 vanliga påståenden om frukost – stämmer de eller inte?

Det är dagens viktigaste mål och sätter igång förbränningen. Eller?


Sjuk? Så vet du när du kan träna igen

Experten: Lyssna på kroppen – stressa inte upp den.


Hur nyttiga är egentligen proteinbars?

Det är att likställa med godis, enligt experterna.


Förkylningssprayen Coldzyme - fungerar det eller inte?

Det råder delade meningar om vilken effekt produkten faktiskt har.


Så "farlig" är din energidryck – egentligen

Innebär egentligen inga bieffekter – om du inte överkonsumerar.

NyheterÅsiktGo!ViralgranskarenMetrojobbMetro Mode

© Copyright 2019 Metro Media House AB. All information på metro.se skyddas av lagen om upphovsrätt. Ange källa Metro vid citering.

metro