ANNONS
ANNONS
Logo

FÖRKLARAR FÖRÄNDRINGEN

Finn lugnet med grounding

Metro Riks · 5 Jul 2006
Uppdaterad 17 Feb 2011

klar

Artikellänk är kopierad

Finn lugnet med grounding På Karolinska institutets stressmottagning har man kommit på det perfekta sättet att få utbrända människor att orka ta sig tillbaka till arbetslivet. Receptet är varken piller eller långtidssjukskrivning, kursdeltagarna får i stället dansa sig till bättre hälsa. Grounding är en form av afrikansk dans som har visat sig vara perfekt för oss sönderstressade och utbrända nordbor. ­Grounding är som ett slags urladdning. Genom dansen kan man släppa på spänningar, gå in i sig själv och hitta sitt inre lugn, säger Heli Ristiniemi, kursledare i grounding på Karolinska institutet. Trots att behandlingen bara pågår i tolv veckor har resultaten varit strålande. Kombinationen grounding och kognitiv psykoterapi hjälper så många som 86 procent av patienterna att orka ta sig tillbaka till arbetslivet. Ett groundingpass inleds med olika andningsövningar. Sedan börjar dansen till trummor. Man ska stå med lätt böjda ben och få kraft från jorden genom fötterna och upp i hela kroppen. ­Grounding är en dörröppnare, man börjar med dansen och blir sedan mycket mer mottaglig för terapin, säger Heli Ristiniemi. ­Om man mår psykiskt dåligt är det jätteviktigt att jobba med sin kropp. Det gör att spänningar och blockeringar släpper och frigör andningen, säger hon.

klar

Artikellänk är kopierad

Metro Riks
NyheterÅsiktGo!ViralgranskarenMetrojobbMetro Mode

© Copyright 2019 Metro Media House AB. All information på metro.se skyddas av lagen om upphovsrätt. Ange källa Metro vid citering.

metro