ANNONS
ANNONS
Logo

FÖRKLARAR FÖRÄNDRINGEN

GOTHälsa: Slappa dig frisk!

Stockholm Johanna Ohlson · 27 Sep 2006
Uppdaterad 17 Feb 2011

klar

Artikellänk är kopierad

Ångest över att du fortfarande inte har kommit iväg till gymmet? Släpp ångesten och stanna hemma och slappna av istället. Det är bra för din hälsa. – Både avslappning och träning är viktigt. Men avslappning kan vara början till att orka ta itu med att börja träna, säger Eva Johansson, tränare i avslappning och mental träning. Enligt Eva Johansson är avslappning nyckeln till att bli mer observant på sin hälsa. Både den psykiska och fysiska. – Vi går runt och spänner oss lite till mans. Den spänningen ger oss allt från huvudvärk till ångest. Och ger oss mindre energi att njuta av livet. När huvudet värker, magen krånglar och du aldrig känner dig utvilad är det kroppen som säger ifrån. – Tar man då två värktabletter är det som att svara håll truten, jag bryr mig inte, säger Eva Johansson. Ett av de första symtomen på att man är för stressad är dålig sömn. Att vakna tidigt men ändå inte känna sig utsövd. Men den dåliga sömnen är också ett av de första symtomen som försvinner med regelbunden avslappning. När du väl lyckats sänka spänningen i kroppen gäller det att inte sluta med avslappningen. Eva Johansson liknar det vi tandborstning, något vi måste fortsätta med hela livet. – När tänderna är rena finns det väl ingen som säger, vad bra, nu kan jag sluta borsta tänderna?

Johanna Ohlson

Bilder finns!

klar

Artikellänk är kopierad

Stockholm Johanna Ohlson
NyheterÅsiktGo!ViralgranskarenMetrojobbMetro Mode

© Copyright 2019 Metro Media House AB. All information på metro.se skyddas av lagen om upphovsrätt. Ange källa Metro vid citering.

metro