ANNONS
ANNONS
Logo

FÖRKLARAR FÖRÄNDRINGEN

Metro bjuder på en mikropaus

Kristian Borglund · 21 Feb 2007
Uppdaterad 16 Feb 2011
Viveka Nodfelt, 41, jobbar som säljare i Löddeköpinge i Skåne. Hon tar mikropauser när hon be-höver rensa ut stressen ur kroppen.

Viveka Nodfelt, 41, jobbar som säljare i Löddeköpinge i Skåne. Hon tar mikropauser när hon be-höver rensa ut stressen ur kroppen.


Ladda ner ljudfilen som får dig att slappna av

klar

Artikellänk är kopierad

PAUS. När tog du en mikropaus på jobbet senast? Pröva i dag. Metro hjälper dig på traven med hjälp av mp 3-filen som du får ladda ner gratis. – Ta några djupa andetag innan du börjar. Övningen tar bara cirka fem minuter, säger Synne Håkanlind, flitigt anlitad företags-yogalärare och den som hörs på ljudfilen. Fem minuters mikropaus kan göra stor skillnad när du känner dig trött och mosig i hjärnan.

Effekterna intygas av många, och upplevelserna får stöd även i vetenskapliga studier. – Efter några minuter känner jag mig fulltankad, säger säljaren Viveka Nodfelt, 41, en av alla som har upptäckt mikropausens värde. Vad är egentligen förklaringen till att man känner sig mer energifylld efteråt? Synne Håkanlind förklarar: – När hjärncellerna har varit aktiva länge behöver de laddas om för att kunna hantera nya intryck. – Mikropausen gör att pulsen går ner och andningen blir djupare. Då tar kroppen upp mer syre. Ljudfil är inget måste för en mikropaus men kan göra det lättare att ladda om batterierna. – Sträck på dig efteråt så kommer kroppen i gång snabbare, säger Synne Håkanlind.

klar

Artikellänk är kopierad

Kristian Borglund
NyheterÅsiktGo!ViralgranskarenMetrojobbMetro Mode

© Copyright 2019 Metro Media House AB. All information på metro.se skyddas av lagen om upphovsrätt. Ange källa Metro vid citering.

metro