ANNONS
Logo

FÖRKLARAR FÖRÄNDRINGEN

ANNONS

Rör på dig och få hjärnan att må bättre

Carolina Klüft · 27 Jan 2017
Uppdaterad 17 Mar 2017
Barnen var bättre på spelet om de hade varit fysiskt aktiva i fem minuter innan de spelade.

Barnen var bättre på spelet om de hade varit fysiskt aktiva i fem minuter innan de spelade. Foto: Henry Lundholm


I dagens tema får Carolina hjälp av Julika, 9 år, och Anders Hansen att illustrera hur hjärnan påverkas av fysisk rörelse. Med små insatser kan man påverka sin koncentration och välbefinnande i vardagen.

klar

Artikellänk är kopierad

Hjärnan mår toppen om du rör på dig! Om man är fysiskt aktiv förbättrar man nästan alla tankemässiga funktioner. Man minns bättre, blir mer koncentrerad, mår bättre och tål stress bättre. Att promenera ger bra effekt, men allra bäst resultat får man om man blir svettig och får upp pulsen. Helst i minst 20 minuter men om du inte hinner det, så får du positiv effekt på hjärnan av att röra dig i så lite som fyra minuter!

Vi tänker bättre i stående! När barn i mellanstadiet fick stå i skolan under en del av förmidagen förbättrades deras minne och koncentration när detta mättes med psykologiska tester på lunchen!

Man kan bli bättre på dataspel genom att vara fysisk aktiv i fem minuter! När forskare lät barn spela dataspelet ”Prince of Persia” visade det sig att barnen var bättre på spelet om de hade varit fysiskt aktiva i fem minuter innan de spelade. Barnen som hade koncentrationssvårigheter märkte särskilt bra effekt i spelet.

Fysisk aktivitet gör dig mer koncentrerad! Så lite som fyra minuters intensiv fysisk aktivitet förbättrar barns förmåga att bortse från sådant som distraherar!

pil
Fakta Anders Hansen

Anders Hansen är läkare, psykiatriker och författare. Under 2016 kom han ut med boken ”Hjärnstark” som har blivit en riktig succé. I boken förklarar Anders Hansen hur motion och träning stärker hjärnan.

klar

Artikellänk är kopierad

Carolina Klüft
NyheterÅsiktGo!ViralgranskarenMetrojobbMetro Mode

© Copyright 2019 Metro Media House AB. Publisher och ansvarig utgivare Thomas Eriksson. All information på metro.se skyddas av lagen om upphovsrätt. Ange källa Metro vid citering.

metro