ANNONS
ANNONS
Logo

FÖRKLARAR FÖRÄNDRINGEN

Så ökar du gymresultaten

Petra Axlund · 10 Apr 2008
Uppdaterad 15 Feb 2011
Varva vikter och repetitioner för bästa resultat. 

Varva vikter och repetitioner för bästa resultat. 


klar

Artikellänk är kopierad

VARIATION. Kroppen är expert på att vänja sig vid påfrestningar. Därför är det viktigt att ständigt utmana sig själv.

Styrketräningen kan man variera genom att varva mellan tunga vikter och få repetitioner och lite lättare vikt och fler repetitioner.

Kör en vecka vanlig styrkträning och nästa vecka cirkelträning där du går från övning till övning utan vila. Tänk även på att hela tiden öka på dina vikter, kör du med samma vikter, samma övningar och samma grepp, vänjer sig din kropp och resultaten uteblir.

Med konditionsträningen gäller samma regler. Du måste kliva ur bekvämlighetszonen.

klar

Artikellänk är kopierad

Petra Axlund
NyheterÅsiktGo!ViralgranskarenMetrojobbMetro Mode

© Copyright 2019 Metro Media House AB. All information på metro.se skyddas av lagen om upphovsrätt. Ange källa Metro vid citering.

metro