ANNONS
ANNONS
Logo

FÖRKLARAR FÖRÄNDRINGEN

Titti Holmer vet hur du blir lycklig i höst

Moa Kärnstrand · 7 Aug 2009
Uppdaterad 14 Feb 2011
Titti Holmer är psykolog och föreläsare och har nu släppt boken ”Lycka nu. En praktisk guide till mindfulness.”

Titti Holmer är psykolog och föreläsare och har nu släppt boken ”Lycka nu. En praktisk guide till mindfulness.”


klar

Artikellänk är kopierad

Lycka finns i kroppen på samma sätt hos alla människor. Och alla har möjlighet att öka sin lycka genom att öva på det.På den kontroversiella tesen bygger Göteborgspsykologen Titti Holmer sin nya bok ”Lycka nu. En praktisk guide till mindfulness.”  Du presenterar 56 tekniker som man kan bli lycklig genom. Finns det så många?– Ja, beroende på vilket problem du har rekommenderas olika tekniker. Men förutsättningen för att kunna känna lycka är att kunna hantera lyckans motsats. Min tanke med boken är framför allt att definiera vad lycka är.Men är inte det individuellt?– Nej, många tror det, men det är en medfödd känsla. När jag håller en föreläsning kan jag framkalla lycka hos dem som lyssnar exempelvis genom att be dem tänka på något de gärna vill ha. Men man får inte missförstå och tro att lyckan är den där saken man tänker på. Utan det är känslan som tanken framkallar i dig.Men om jag vill ha en häst, så tänker jag ju inte på den där hästen speciellt länge.– Nej, just det, men lycka är något som kommer och går under dagen. Det är inte många som vet det. Lycka sitter i kroppen, det är en fysisk sensation, men vi kan skapa lycka genom att ta hand om kroppen och våra grundbehov.Jag har en känsla av att många blir stressade av att inte känna lycka hela tiden.– Ja. Och man tror att ”får jag bara det där och det där så kommer jag att må bra”, men det är omöjligt att känna lycka hela tiden.Hur blir jag lycklig?– Till att börja med handlar det om att du ska lära dig att hantera dina negativa känslor. Alla är utrustade med ett antal medfödda känslor som ska dra oss till det vi mår bra av och bort från det vi mår dåligt av.När så många mår dåligt – är det inte lite själviskt att gå till en terapeut och be om lycka?– Nej. Jag får hundra nya patienter per år och jag frågar alltid först vad de vill ha hjälp med. Många säger att de inte vet. Då frågar jag: Om allting vore bra, hur vore det då? Och vanligast svaret är: Jag vore glad.

klar

Artikellänk är kopierad

Moa Kärnstrand
NyheterÅsiktGo!ViralgranskarenMetrojobbMetro Mode

© Copyright 2019 Metro Media House AB. All information på metro.se skyddas av lagen om upphovsrätt. Ange källa Metro vid citering.

metro